提醒中老年人：少吃黄瓜和番茄，多吃这5样食材，为入秋做好准备

夏天气温高，饮食上要注意。尤其是中老年人。夏天要少吃油腻的肥肉，肥肉一方面高热量太腻，不适合“三高”的中老年人吃之外。夏天吃多了还会造成肠胃不适，对身体有伤害。

因此，建议中老年人，夏天少吃肥肉，多吃这5种食物:

一、银耳

中老年人常吃银耳，不但能促进消化，还有满满的胶原蛋白，爱美的女士一定不能错过。

二、鸡胸肉

夏天想吃肉，不如多吃点鸡胸肉，高蛋白低脂肪。还能补充蛋白质，精神满满的过夏天。

三、鸡蛋

四、豆腐

鸡蛋有丰富的蛋白质、卵磷脂，能够补充身体所需的营养。一天一个鸡蛋，保证每天蛋白质的摄入。

五、玉米

玉米属于粗粮，平时粗细搭配着吃，稳定血脂。对身体也有很大的好处