上海单日新增1.7万 居家隔离成可选项？

1.适度锻炼

锻炼需要因人而异，结合平时的运动量，在家做一些适合自己的运动。年轻人可以跳健身操、功率车等动感性强的运动；年纪稍微大的人群不适合剧烈运动，可以练一些传统功法，推荐太极拳，八段锦，一天2次，不仅可以起到运动的目的，还可以有效的调整呼吸，增强心肺功能的作用。

2.合理休息

目前正值春天，春天阳气生发，也是万物生发的季节，天地间一派生机勃勃的景象。适合“夜卧早起”来适应阳气的生发。但宅在家有些人生活开始变得不规律，晚上不睡，早上不起，势必会导致阳气的不

3.勤打扫整理，保持室内清洁。

4.勤洗衣物、勤洗澡，保持个人卫生。

5.不要过度紧张，保持良好心态。